大部分的病都是吃出来的,如何正确饮食是养生关键

时间:2023-08-07 19:53

  最近读书对于康养之道偶然有些心得,分享给诸位,就是这篇标题所想表达的,其它很简单,人体所得之病很多都是吃出来的。知晓这个道理容易,做起来却很难,就像贫道虽然勉强入修行之门,但是红尘打拼,难免俗务相扰,尤其作为一个互联网从业者,日常应酬更是难免的。但是既然知晓此道,不妨勤而行之。

  《列子》曰:“少不勤行,壮不竞时,长而安贫,老而寡欲。闲心荣形,养生之方也”。这可能就是我们养生的一个基本准则,在什么年龄就做什么事。因为一个人的心就那么大,是装不了太多东西的,如金钱、欲望、美食、美色,这也是《黄帝内经》说的,“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

  而关于饮食,我们是日用而不知。东汉陈纪元方曰:百病横夭,多由饮食。饮食之患,过于声色。声色可绝之逾年,饮食不可废之一日。为益亦多,为患亦切(多则切伤,少则增益)。可见饮食之道是养生最重要的一个环节,不饿不食,食之勿多,也就是我们常常吃的七分饱可能是比较恰当的。

  道家的真人也说:“虽常服药物而不知养性之术,亦难以长生也。养性之道,不欲饱食便卧,及终日久坐,皆损寿也。食不欲过饱,故道士先饥而食也;饮不欲过多,故道士先渴而饮也。食毕行数百步,中益也。暮食毕,行五里许乃卧,令人除病”。这里就告诉我们一个众人皆知的道理,饭后百步走,能活九十九。

  饮食的冷热古人也告诉我们了:“凡食,先欲得食热食,次食温暖食,次冷食。热食伤骨,冷食减脏,热物灼唇,冷物痛齿”。所以吃东西的时候温度要事宜,而且熟食胜于生食,吃的少胜于吃的多。另外古人在于每个季节不能吃什么也有相关的表述:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾。如能不食此五脏,尤顺天理。”

  古中医养生有四宝即:握固、叩齿、咽津、鸣天鼓。握固可安神定魂,叩齿可固肾养气,咽津可补益肾精,鸣天鼓可提神醒脑,聪耳明目。还有诸如五禽戏、八段锦、八部金刚功等大家可以互联网上随便找到的养生功法,长期坚持练习对身体都是有极大好处的。互联网时代,大家并不能因为这些功法唾手可得就产生轻慢之心,因为大道至简,真正的精华都隐藏在其中了。



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