道家桩功与呼吸吐纳法

为响应北京市卫健委印发的文件精神，精神指出针对人群焦虑抑郁和睡眠问题，可以尝试冥想、正念减压疗法帮助入睡的放松技巧。岐黄书院特面向社会推出岐黄冥想体验活动，此冥想以中华传统文化为基础，区别于西方冥想体系，脱胎于传统道家的养生内丹理论。

五气朝元养生方法源自于嗣汉天师府，由第三十代掌教天师虚靖真君张继先将天师府继承和传播的道家医学秘术，传授给了后被誉为“四大天师”之一的萨守坚萨天师。长久以来，一直在道家内部隐秘地继承传播着，也是道家医者必修的功课之一。

此方法以中国传统哲学思想为底蕴核心，以充盈内气、振奋精力、提升自我正气、调整心理健康、增强身体抵抗力、感悟人与自然万物的和谐平衡为目标。养生方法通过采取太阳和太阴之气，运化阴阳二气化为五行之气，使五脏之气上朝天元，使修习者可以快速地感应到气的存在，道家认为其可以有效的补充身体消耗的能量，起到和秘阴阳、调理五脏六腑、改善身心的状态之效。

五气朝元冥想体验群体要求认可并接受中华传统文化，正知正念，都市白领上班族、老人、学生、医务工作者等人群均可体验学习，每次冥想习练时间自己把握，早上20分钟，晚上20分钟，可以有效节省工作和生活时间，同时学员也可以根据脏腑情况进行时间的调整。

“外修其身，内修其心”，书院也开始正式开放书院的物理空间，为广大会员提供静修活动，以达到一个共修和相互促进的目标。活动以月、周为单位，由站桩、禅坐、吐纳、诵读和抄写经典，以及多类传统文化公开课等几部分组成。同时，书院邀请相关师兄，不定期传授站桩、吐纳、禅坐、固肾功、回春功、明目功等养生方法，通过小功法的学习，从而以内修保持健康，实现祛病延年的目的；

目前五气朝元养生功已经暂停学习，道家桩功与呼吸吐纳养生功，可以接受报名，详情请咨询客服师兄。

联系方式：静山（微信：daoyijingshan）